предыдущий топик
следующее сообщение
печать всего топика
#122148 - 30/03/2012 00:45:41 в заботе о ближних :)  
Зарегистрирован: Jan 2011
Сообщения: 1,639
nezabywaemaya Отключен
победитель конкурса им. Хаттера
nezabywaemaya  Отключен
победитель конкурса им. Хаттера
StripWalker

Зарегистрирован: Jan 2011
Сообщения: 1,639
Москва
работайте с комфортом и без вреда здоровью, дарлинги: http://www.zdorovieinfo.ru/video/74489/77604/
http://www.zdorovieinfo.ru/video/74489/76962/

ну и так. совет один. может кому пригодится в жизни )
Бывают из-за перегрузок от постоянной сидячей работы за компом или у кого-то от стоячей работы начинает сильно болеть шея и никакой массаж не помогает. А ещё бывает прострелит шею и фик повернёшь её, что очень и очень неприятно и болезненно.
Не стоит сразу обращаться бежать к врачам. они пропишут кучу лекарств, а толку от них никакого.Если уж и к врачу, то лучше всего идти только к остеопату. Вообще защемление шейного отдела зачастую всего лишь навсего простудное, т.е. вас продуло. Ещё проблемы с шеей возникают из-за проблем с позвоночником и также у женжин шея (как и поясница) связана с интимной зоной. Место лучше держать в тепле, не стараться вправить (боль только обостриться), стараться голову поворачивать спокойно. Можно обезболивающими мазями помочь себе и сейчас дам вам одну гимнастику, которая помогает не только в случаях защемления нервов шейного отдела, но и при непроходящих болях в шее из-за перегрузок (особенно подходит парикмахерам, барменам, поварам, офисным работникам и т.п.)

Гимнастика для снятия напряжения в воротниковой зоне (шея, предплечье).
Садитесь ровно на стул/диван, голова прямо, спина прямо. Обеими руками сначала обхватываете затылок и тихонько начинаете сопротивляться в ладони назад считая до 7(головой упираться назад, а руками создавать давление вперёд). Делаем 3 подхода. Потом обе руки кладёте на лоб и так же начинаете потихоньку упираться им в давящие вперед ладони. Тоже самое делаем в стороны, кладя руки на щёки: ладошками давим на левую щёку, поворачивая голову в левую же сторону и тоже самое проделываем с правой щекой. Упражнение можно повторять несколько раз в день. Важно не переусердствовать в случаях острой боли в шее и трапецевидной мышцы (предплечье). В случае обычных болей при переутомлении напор можно делать помощней. 3 подхода по 7 раз. Никаких таблеток пить даже не вздумайте. Не притупляйте свой иммунитет. Дайте ему справляться с лёгкими недомоганиями самостоятельно и тогда организм будет стараться служить вам дольше. Будьте здоровы, дорогие стрипуокеры.


Движение принадлежит тем, кто в движении.

Танец - это вертикальное выражение горизонтальных желаний. Джордж Бернард Шоу
#122151 - 30/03/2012 07:05:15 Re: в заботе о ближних :) [Re: nezabywaemaya]  
Зарегистрирован: Nov 2007
Сообщения: 3,515
Mars Отключен
Mars  Отключен

StripGuru

Зарегистрирован: Nov 2007
Сообщения: 3,515
где-то в России
ну что можно тут сказать - сексом надо заниматься регулярно и по возможности разнообразно! Оргазм не имитировать, позы менять почаще, не жалеть ни себя, ни партнера (в разумных, естественно, пределах)! Помнить о том, что мастурбация - это сублимация, т.е. подделка)))))

Будьте здоровы, ипитесь почаще!))))) (помните, что занимаясь сексом, помогаете не только себе, но и ближнему своему!)))...)


Чтобы казаться приличным человеком надо быть им.

Член КЛСиСт.
#122154 - 30/03/2012 07:45:32 Re: в заботе о ближних :) [Re: nezabywaemaya]  
Зарегистрирован: Nov 2007
Сообщения: 12,194
коллега Отключен
коллега  Отключен

StripDon

Зарегистрирован: Nov 2007
Сообщения: 12,194
у меня одно время тоже бывало - то шею замкнет, то спину blush
Но после того, как в спортзале стал на ноги упражнения делать на регулярной основе(приседы, выпады, смит и т.д.) - все как рукой сняло.
Все в качалку! Вот мой рецепт grin

#122159 - 30/03/2012 08:08:53 Re: в заботе о ближних :) [Re: коллега]  
Зарегистрирован: Dec 2009
Сообщения: 6,902
SmodiS Отключен
StripGuru
SmodiS  Отключен
StripGuru

Зарегистрирован: Dec 2009
Сообщения: 6,902
так, скорее, это не от процесса качания, а от того, что просто разминаться стал ("приседы, выпады", что такое смит не знаю). Короче производственая гимнастика или хотя бы зарядка рулит.
Незабываемой спасибо, как прихватит в след. раз, попробую smile
Хотя вообще это удобный повод сгонять на массаж smile

#122162 - 30/03/2012 08:20:52 Re: в заботе о ближних :) [Re: SmodiS]  
Зарегистрирован: Nov 2007
Сообщения: 12,194
коллега Отключен
коллега  Отключен

StripDon

Зарегистрирован: Nov 2007
Сообщения: 12,194
не. имхо в моем случае обычная гимнастика не помогла бы. Нужна грамотная приличная нагрузка, хорошо стимулирующая кровообращение. Ногам уделяю отдельную тренировку в 1.5часа... одна вот проблема - уже пару моих любимых джинс пришлось в ателье таскать, ремонтировать... тесны стали сцуки bad grin

Незабудкин, я Малышеву после ее экзерсисов с обрезанием/пуканием/и прочими радостями смотреть с серьезным лицом не могу rofl

#122163 - 30/03/2012 08:22:30 Re: в заботе о ближних :) [Re: nezabywaemaya]  
Зарегистрирован: Nov 2007
Сообщения: 1,190
Fildok Отключен
Fildok  Отключен

StripVeteran

Зарегистрирован: Nov 2007
Сообщения: 1,190
Незубудко, спасибо! Все правильно написала, особенно это
Цитировать:
Не стоит сразу обращаться бежать к врачам. они пропишут кучу лекарств, а толку от них никакого
. Кроме вредных лекарств (какой-нибудь диклофенак, от которго желудок лечить замучаешься) пропишут рентген (облучение-то какое!) или еще хуже МРТ (это ж деньжищи какие, целый нищеебский поход в стрип!). А эффекта ноль, будешь дней десять все делать, что они скажут, надоест, пойдешь к остеопату (кто такой, кстати, просвяти)или к массажисту и он за пару дней все снимет.

Цитировать:
Никаких таблеток пить даже не вздумайте
Правильно. Лучше самим шеей повертеть в разные стороны, подавить пальцами туда-сюда, выпить грамм 100 теплой водки с перцем (ну про это коллега уже кидал видео)и все.

#122171 - 30/03/2012 11:12:16 Re: в заботе о ближних :) [Re: Fildok]  
Зарегистрирован: Jan 2011
Сообщения: 1,639
nezabywaemaya Отключен
победитель конкурса им. Хаттера
nezabywaemaya  Отключен
победитель конкурса им. Хаттера
StripWalker

Зарегистрирован: Jan 2011
Сообщения: 1,639
Москва
Поделиться решила, потому что саму вчера защемило. Про ссылки и эту гимнастику написала как массажист. Захотелось всем сразу помочь))

Марсик, ты как всегда)) всё на позитиве)) Секс - это замечательно, но с защемлённой шеей даже минет больно делать))

Коллега, качалка тут не поможет.

Автор: SmodiS
это удобный повод сгонять на массаж smile
тоже не поможет. Зрите в корень. Надо всегда смотреть на причину возникновения болей. Вот от проблем, возникших от сидения за неудобным рабочим местом (см.ссылки) массаж будет настоящим спасением.
Автор: коллега
уже пару моих любимых джинс пришлось в ателье таскать, ремонтировать... тесны стали сцуки
раздевайся давай уже)) особенно пора красную шапочку и белые валенки снять, а то скоро ландыши пойдут, а ты всё по зимнему))

Автор: Fildok
Кроме вредных лекарств (какой-нибудь диклофенак, от которго желудок лечить замучаешься)
Диклофенак можно в виде мази использовать. ну или другую обезболивающую, противовоспалительную какую-нибудь, типа долобене. Шея должна быть в тепле, но не греть! МРТ и рентген для этого - полный бред. Такие у нас врачи в поликлиниках не опытные работают, что полный писец.

Автор: Fildok
пойдешь к остеопату (кто такой, кстати, просвяти)или к массажисту и он за пару дней все снимет.
Остеопат – это высококвалифицированный врач, способный руками определить, где в теле произошли сбои, какие органы и костные структуры смещены относительно своего нормального положения и ограничены в движении, в чем причина мышечного спазма и болевого синдрома.

Остеопат – это мастер пальпации, человек, различающий руками даже небольшие изменения в состоянии фасций, мышц, суставов, костей, определяющий их влияние на другие органы тела и способный провести успешное лечение, так же опираясь только на возможности своих рук.

Остеопат – это врач не похожий на других докторов. Он знает анатомию и физиологию лучше многих профессоров университетов, но его знание практично и служат целям помощи телу. Иногда он похож на доброго волшебника, под руками которого легко расслабляются мышцы, уходит боль и начинают нормально работать органы, но он больше ученый, исследователь и искатель. Остеопат – это доктор, который «слушает» логику Вашего тела и действует по ее законам.

http://www.youtube.com/watch?v=nO6T7imVMEM

Автор: Fildok
Лучше самим шеей повертеть в разные стороны, подавить пальцами туда-сюда
ни в коем случае. я об этом писала в основном посте.


Движение принадлежит тем, кто в движении.

Танец - это вертикальное выражение горизонтальных желаний. Джордж Бернард Шоу
#122175 - 30/03/2012 13:52:34 Re: в заботе о ближних :) [Re: nezabywaemaya]  
Зарегистрирован: Dec 2010
Сообщения: 2,279
Morli Отключен
StripWalker
Morli  Отключен
StripWalker

Зарегистрирован: Dec 2010
Сообщения: 2,279
Мск
Извините , что вклиниваюсь , но я кажись запреметил тут легкий сарказм кое где :)))

Ваш к.о. Если чо smile

Morli; 30/03/2012 13:53:02.

- Ведьму сжечь! - Но она такая красивая....! - Хорошо, но потом сжечь!
#122177 - 30/03/2012 14:15:00 Re: в заботе о ближних :) [Re: nezabywaemaya]  
Зарегистрирован: Nov 2007
Сообщения: 12,194
коллега Отключен
коллега  Отключен

StripDon

Зарегистрирован: Nov 2007
Сообщения: 12,194
Цитировать:
Марсик, ты как всегда)) всё на позитиве)) Секс - это замечательно, но с защемлённой шеей даже минет больно делать))

да он вроде и не собирался... blush
Цитировать:
Коллега, качалка тут не поможет.

когда раскорячит - уже конечно не поможет smile я про профилактику говорил smile
Цитировать:
раздевайся давай уже)) особенно пора красную шапочку и белые валенки снять, а то скоро ландыши пойдут, а ты всё по зимнему))

Незабудкин, ты когда последний раз на улице была? Без шапки и валенок никак! Вот как ландыши пойдут, так и разденусь yahoo

#122178 - 30/03/2012 14:15:43 Re: в заботе о ближних :) [Re: nezabywaemaya]  
Зарегистрирован: Nov 2007
Сообщения: 3,515
Mars Отключен
Mars  Отключен

StripGuru

Зарегистрирован: Nov 2007
Сообщения: 3,515
где-то в России
Цитировать:
Секс - это замечательно, но с защемлённой шеей даже минет больно делать))


О! Раз замечательно, то уже практически идешь на поправку))) (только вот без "но"..... не обязательно ведь самой двигаться, партнер же не каменный, сам может двигаться)))).... тебе только рот открыть))))....)

зы. а можно еще резко сзади войти, шею тут же расклинит))))

Цитировать:
Остеопат – это мастер пальпации, человек, различающий руками даже небольшие изменения......исследователь и искатель.


я тоже, значит, в каком-то роде остеопат!)))) (эх, ручонки шаловливые)))...)

Цитировать:
у нас врачи в поликлиниках не опытные работают, что полный писец.


даже не обсуждается)))) +100500(если попал к "врачам" (от слова "врать"), то или на баблосы попал, или здоровья станет еще меньше)))...)


ззы. только медитация, диета, цигун, асаны и трехнедельный курс панчакармы нас спасет!)))) (если время после всего этого остается, тогда еще + камасутра)

Цитировать:
Захотелось всем сразу помочь))


))))) мое ж ты солнышко!)))))) человеколюбием от нашего полименистра заразилася?))))) (шутю, милая, шутю)

зззы. я нипонил, когда ВЕСНА??????


Чтобы казаться приличным человеком надо быть им.

Член КЛСиСт.
#122182 - 30/03/2012 16:33:21 Re: в заботе о ближних :) [Re: Mars]  
Зарегистрирован: Nov 2007
Сообщения: 12,194
коллега Отключен
коллега  Отключен

StripDon

Зарегистрирован: Nov 2007
Сообщения: 12,194
Цитировать:
зы. а можно еще резко сзади войти, шею тут же расклинит))))

смотря куда войти... blush tema

#122228 - 31/03/2012 16:18:56 Re: в заботе о ближних :) [Re: Mars]  
Зарегистрирован: Jan 2011
Сообщения: 1,639
nezabywaemaya Отключен
победитель конкурса им. Хаттера
nezabywaemaya  Отключен
победитель конкурса им. Хаттера
StripWalker

Зарегистрирован: Jan 2011
Сообщения: 1,639
Москва
Автор: коллега

Незабудкин, ты когда последний раз на улице была? Без шапки и валенок никак! Вот как ландыши пойдут, так и разденусь yahoo
валенки в такую погоду промокнут, а шапку и унты я уже давно убрала в дальний шкаф. сейчас лучче в калошах ходить если чё grin раздевайся давай smile

Автор: коллега

когда раскорячит - уже конечно не поможет smile я про профилактику говорил smile
если продуло шею или проблемы с позвоночником, то никакая к чёрту качалка не поможет, дарлинг.

Автор: Mars
не обязательно ведь самой двигаться, партнер же не каменный, сам может двигаться)))).... тебе только рот открыть))))....)
злой ты, Марсыч grin

Автор: Mars

зззы. я нипонил, когда ВЕСНА??????
когда Коллега разденется grin


Кстати, у меня шея практически полностью прошла, а защемило в четверг, т.е. сегодня 3-ий день.

+ вчера вечером сделала одну практику и сразу же после неё начала хоть голову поворачивать.


Движение принадлежит тем, кто в движении.

Танец - это вертикальное выражение горизонтальных желаний. Джордж Бернард Шоу
#123488 - 19/04/2012 11:27:28 Re: в заботе о ближних :) [Re: nezabywaemaya]  
Зарегистрирован: Jan 2011
Сообщения: 1,639
nezabywaemaya Отключен
победитель конкурса им. Хаттера
nezabywaemaya  Отключен
победитель конкурса им. Хаттера
StripWalker

Зарегистрирован: Jan 2011
Сообщения: 1,639
Москва
Результат данной гимнастики = шея прошла за 4 дня. Многие мучаются с данной проблемой по 2-3 недели. Так что, гимнастика хороша. Будьте здоровы wink


Движение принадлежит тем, кто в движении.

Танец - это вертикальное выражение горизонтальных желаний. Джордж Бернард Шоу

Mодератор  anabolic, Arty 

Powered by UBB.threads™ PHP Forum Software 7.6.0
( build )
Generated in 0.055 seconds in which 16.000 seconds were spent on a total of 0.0077 queries. 6.8167