имхо 3-4 раза в неделю по полтора часа провести в качалке - не самое большое испытание. Даже работая с предельными отягощениями. Гораздо сложнее правильно питаться - жрать по 3гр белка на кг своего веса в день и сохранять правильные пропорции белков/жиров/углеводов. Попробуй по килограмму 5%-ного творога ежедневно съедать
Вот где труд настоящий!
Коллеж, я не знаю, что конкретно работает в твоем случае - качалка или диета -но результаты впечатляющие))) если б не авторитет твоей визави, мои курочки, боюсь, тебя разодрали бы на сувениры)))
