Это все долговременные вложения. Если нужен экспресс-результат, то нужно много и грамотно поипошить дней 90.
А потом уж сесть на йогу и танцы.

З.Ы. Херню жрать сразу завязывайте :-)

Эй! Никогда не сдавайся!
Борись до конца каждый раз!
И если жизнь тебя дрочит
Ты можешь кончить ей в глаз!