женщинам надо заниматься женскими практиками и тренировками, а не тягать железо, т.к. это способствует увеличению мужских гормонов, что не есть гуд для женщин
это одно из самых распространенных заблуждений. Женщине, занимающейся железом, без внешней фармподдержки никогда не стать мужеподобной.
вот
про женский тренинг хорошо написано - просто и доступно для понимания.
