женщинам надо заниматься женскими практиками и тренировками, а не тягать железо, т.к. это способствует увеличению мужских гормонов, что не есть гуд для женщин
это одно из самых распространенных заблуждений. Женщине, занимающейся железом, без внешней фармподдержки никогда не стать мужеподобной.
вот
про женский тренинг хорошо написано - просто и доступно для понимания.
Согласна со многими вещами в статье...я написала слово ИМХО в начале:) каждый выбирает то, что выбирает! Я почти все перебропробовала в фитнесе - и (только не ржать!) железо, и различные групповые занятия, индивидульные, кардионагрузки и т.д. И для себя нашла идеальный вариант. Мне не нужны нарощенные мышцы, главное, чтобы была форма, упругость тела и владение своим телом.
